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                女人美白食材∞介紹

                2020-03-26

                  美白,是每個女人都想要的↘肌膚,你知道女人們該如何美白嗎?女人吃什麽可以々美白呢?鹿芝島為女性朋友推薦12款一吃就美白的食材,讓女人們都↘能夠變成白雪公主!

                  1、薏仁

                  薏仁有助促進利尿消腫的效果,是@ 最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有提高免疫力、降血脂的'功效。若有高血脂△,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

                  2、蘑菇

                  蘑菇是營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌¤激素分泌更旺盛,能防老↙抗衰,使肌膚艷麗。

                  3、小米

                  小米最大←的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸※收,同時會產〓生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為↓有效。有排毒美容、清熱利尿的功效。

                  4、黃瓜

                  黃瓜含有大量的維ㄨ生素和遊離氨基酸,豐富的果←酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷【和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳ω 統的養顏聖品。

                  5、冬瓜

                  冬瓜@含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可¤以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

                  6、絲瓜

                  絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

                  7、白蘿蔔

                  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌※肉”。白蘿蔔之所以具有這種◥功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化↓劑,能抑制黑色素合成,阻止脂⌒肪氧化,防止脂←褐質沈積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

                  8、胡蘿蔔

                  胡√蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質Ψ ,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

                  9、甘薯

                  甘薯含大量粘⌒ 蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降※膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

                  10、豆芽

                  豆芽可ω以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

                  11、蘆筍

                  蘆筍富含硒♂,能抗衰老和防治各種№與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩№。

                  12、豌豆

                  據《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

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